2025-05-27

広背筋や僧帽筋など背面の筋肉を育てることで、背中の美しさを得られるだけでなく、あらゆるスポーツにおいて安定性やパワーの発揮に直結します。今回は、そんな背中の筋肉を効率よく鍛えられる"最強の自重トレーニング"であるプルアップ・チンニングについて、徹底解説していきます。