2025-06

学習

不確実性を乗り越える思考法|起業家の意思決定理論「エフェクチュエーション」とは

起業家や指導者が不確実な状況で成果を出すための思考法「エフェクチュエーション」を詳しく解説。本書の要点と5つの原則を、経営や教育、スポーツ指導への応用例とともに紹介します。
体づくり

プロテインはいつ飲むのが効果的?【初心者×部活×ダイエット】おすすめタイミング3選

学生強化スポーツの指導者が解説。朝・トレ後・就寝前のプロテイン3大タイミングとおすすめ商品で、効率的な体づくりについてサポートします。
メンタル

緊張の正体とその解決方法 本番で実力を発揮するための3つの実践法について

「練習ではできるのに本番で失敗する…」そんな悩みを解決!緊張の正体を脳科学と現場経験から解説し、スポーツや受験で力を発揮する実践法を紹介します。
雑記

朝練をやめた理由。足りなさから生まれる「主体性」について

「やって当たり前」だった朝練を思い切ってやめてみた。その結果どうなったかを経験談として記します。
体づくり

減量のマストアイテム サウナスーツのメリットと活用方法について

発汗作用に特化したウェアである「サウナスーツ」は、効率よく汗をかきたい人にとって強力なアイテムとなります。今回は、「なかなか汗をかかない」「代謝が悪くて痩せづらい」と悩む方に向けて、サウナスーツの効果や選び方、注意点、活用法について、データと実体験を交えて解説していきます。
メンタル

集中力をコントロール!ポモドーロタイマーの活用について

現代は情報が多く、誘惑も多い時代。自分の意志だけで集中を維持するのは難しいのが現実です。そんな悩みを解決してくれるのが「ポモドーロタイマー」です。本記事では、ポモドーロタイマーとは何か、そのメリット、効果的な活用法、そして初心者にも使いやすいおすすめ商品までをご紹介します。