学習 不確実性を乗り越える思考法｜起業家の意思決定理論「エフェクチュエーション」とは
起業家や指導者が不確実な状況で成果を出すための思考法「エフェクチュエーション」を詳しく解説。本書の要点と5つの原則を、経営や教育、スポーツ指導への応用例とともに紹介します。
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体づくり プロテインはいつ飲むのが効果的？【初心者×部活×ダイエット】おすすめタイミング３選
学生強化スポーツの指導者が解説。朝・トレ後・就寝前のプロテイン３大タイミングとおすすめ商品で、効率的な体づくりについてサポートします。
メンタル 緊張の正体とその解決方法 本番で実力を発揮するための３つの実践法について
「練習ではできるのに本番で失敗する…」そんな悩みを解決！緊張の正体を脳科学と現場経験から解説し、スポーツや受験で力を発揮する実践法を紹介します。
雑記 朝練をやめた理由。足りなさから生まれる「主体性」について
「やって当たり前」だった朝練を思い切ってやめてみた。その結果どうなったかを経験談として記します。
体づくり 減量のマストアイテム サウナスーツのメリットと活用方法について
発汗作用に特化したウェアである「サウナスーツ」は、効率よく汗をかきたい人にとって強力なアイテムとなります。今回は、「なかなか汗をかかない」「代謝が悪くて痩せづらい」と悩む方に向けて、サウナスーツの効果や選び方、注意点、活用法について、データと実体験を交えて解説していきます。
メンタル 集中力をコントロール！ポモドーロタイマーの活用について
現代は情報が多く、誘惑も多い時代。自分の意志だけで集中を維持するのは難しいのが現実です。そんな悩みを解決してくれるのが「ポモドーロタイマー」です。本記事では、ポモドーロタイマーとは何か、そのメリット、効果的な活用法、そして初心者にも使いやすいおすすめ商品までをご紹介します。
体づくり ダイエット効果のある魔法のジョギング「LSD」とは？脂肪燃焼に効く走り方を徹底解説
本記事では、脂肪燃焼効果が非常に高い「LSD（Long Slow Distance）」という特別なジョギング方法をご紹介します。効率よく体重を落としたい方、無理なく継続したい方、そして運動初心者にもおすすめのトレーニング法です。
体づくり 最強の自重トレーニング「プルアップ＆チンニング」について解説
広背筋や僧帽筋など背面の筋肉を育てることで、背中の美しさを得られるだけでなく、あらゆるスポーツにおいて安定性やパワーの発揮に直結します。今回は、そんな背中の筋肉を効率よく鍛えられる"最強の自重トレーニング"であるプルアップ・チンニングについて、徹底解説していきます。
体づくり アスリートの体づくりに欠かせない！おすすめプロテインの必要性と摂取方法について
アスリートの体づくりには、日々のトレーニングだけでなく「栄養面」の管理が極めて重要です。特に、筋肉の材料となるタンパク質の摂取は、理想のカラダを目指す上で欠かせません。この記事では、筋トレ・スポーツに励む男性に向けて、コスパの良いプロテインの選び方や効率的な摂取方法を、自身の経験も交えながらご紹介します。
学習 子どもに寄り添う力ー児童発達支援士の資格取得について
子どもと関わる仕事をしていると、「あれ、この子はちょっと不思議な反応をするな」「やけにこだわりが強いな」「集中力が続かないみたいだな」と感じることがあります。この記事では、私の体験を交えながら、児童発達支援士とはどんな資格なのか、どう学び、どんな変化があったのかをお伝えします。