雑記 朝練をやめた理由。足りなさから生まれる「主体性」について
「やって当たり前」だった朝練を思い切ってやめてみた。その結果どうなったかを経験談として記します。
riorion_99
雑記 
体づくり 減量のマストアイテム サウナスーツのメリットと活用方法について
発汗作用に特化したウェアである「サウナスーツ」は、効率よく汗をかきたい人にとって強力なアイテムとなります。今回は、「なかなか汗をかかない」「代謝が悪くて痩せづらい」と悩む方に向けて、サウナスーツの効果や選び方、注意点、活用法について、データと実体験を交えて解説していきます。
メンタル 集中力をコントロール！ポモドーロタイマーの活用について
現代は情報が多く、誘惑も多い時代。自分の意志だけで集中を維持するのは難しいのが現実です。そんな悩みを解決してくれるのが「ポモドーロタイマー」です。本記事では、ポモドーロタイマーとは何か、そのメリット、効果的な活用法、そして初心者にも使いやすいおすすめ商品までをご紹介します。
体づくり ダイエット効果のある魔法のジョギング「LSD」とは？脂肪燃焼に効く走り方を徹底解説
本記事では、脂肪燃焼効果が非常に高い「LSD（Long Slow Distance）」という特別なジョギング方法をご紹介します。効率よく体重を落としたい方、無理なく継続したい方、そして運動初心者にもおすすめのトレーニング法です。
体づくり 最強の自重トレーニング「プルアップ＆チンニング」について解説
広背筋や僧帽筋など背面の筋肉を育てることで、背中の美しさを得られるだけでなく、あらゆるスポーツにおいて安定性やパワーの発揮に直結します。今回は、そんな背中の筋肉を効率よく鍛えられる"最強の自重トレーニング"であるプルアップ・チンニングについて、徹底解説していきます。
体づくり アスリートの体づくりに欠かせない！おすすめプロテインの必要性と摂取方法について
アスリートの体づくりには、日々のトレーニングだけでなく「栄養面」の管理が極めて重要です。特に、筋肉の材料となるタンパク質の摂取は、理想のカラダを目指す上で欠かせません。この記事では、筋トレ・スポーツに励む男性に向けて、コスパの良いプロテインの選び方や効率的な摂取方法を、自身の経験も交えながらご紹介します。
学習 子どもに寄り添う力ー児童発達支援士の資格取得について
子どもと関わる仕事をしていると、「あれ、この子はちょっと不思議な反応をするな」「やけにこだわりが強いな」「集中力が続かないみたいだな」と感じることがあります。この記事では、私の体験を交えながら、児童発達支援士とはどんな資格なのか、どう学び、どんな変化があったのかをお伝えします。
雑記 【梅雨対策】快適な通勤・外出のためのおすすめレインアイテムはこれだ
いよいよ梅雨シーズンの到来です。毎年この時期になると「もっと早く準備しておけばよかった…」と後悔することがよくあります。この記事では、私の体験も交えつつ、これからの梅雨を快適に乗り切るためのおすすめレインアイテムをご紹介します。
雑記 【日傘は女性だけのものじゃない】気温上昇時代にこそ「日傘」のススメ！
年々暑さが厳しくなる日本の夏。朝から30℃を超える日も珍しくなく、日中の外出がまるでサウナのように感じることもありますよね。そんな中、熱中症対策や紫外線対策として注目されているのが「日傘」です。とはいえ、「日傘は女性が使うもの」というイメー...
雑記 プレゼントにも最適！出張先で使えるおすすめシャンプー＆リンス5選
出張中、ホテルに備え付けのシャンプーやリンスで髪がギシギシ…なんて経験ありませんか？毎日人と会うビジネスシーンでは、清潔感と香りの印象が重要です。だからこそ、“出張専用”のシャンプー＆リンスを持ち歩くことは、大人の男性の身だしなみのひとつです。この記事を読めば、「出張先で使えるシャンプー・リンス」の選び方と、香り・使い勝手を重視したおすすめ商品が分かります！